Komerčné články

Ukladanie tuku v rôznych telesných partiách nie je nič prekvapujúce. Sú však miesta, s ktorými ste predtým nemali jediný problém, ale teraz sa zrazu čudujete, kde ste prišli k novým tukovým vankúšikom. Tým príkladom sú paže. V strednom veku je však tento problém častejší, než sa zdá. Tiež riešite, ako schudnúť ruky a zbaviť sa rôsolovitého efektu? Prečítajte si, ako efektívne docieliť štíhlejšie paže.

Pri chudnutí nejde nikdy len o jediné miesto, ktoré by ste mali schudnúť a spevniť. Bolo by veľmi zvláštne mať perfektne vytvarovaný zadok, ale zároveň brucho a boky, ktoré by pretekali z nohavíc. Pri riešení, ako schudnúť ruky a ramená, je potrebné zamerať sa na celé telo komplexne a chudnúť postupne na všetkých frontoch.

Ako na povädnuté paže?

Základom každého chudnutia je správny jedálniček, ktorý dá do formy telo nielen na pohľad, ale aj zvnútra. Nadmierou tukov v tele trpia aj vaše orgány. Jednoduchým posilňovaním by ste si len vypracovali svaly na pažiach, ale už by ste nedosiahli to, že schudnete ich objem. Pokiaľ to s tým, ako schudnúť ruky, myslíte vážne, pustite sa do diéty, ktorá má preukázané výsledky a ktorá pritom neohrozuje zdraviu škodlivým hladovaním alebo tým, že telu odopriete potrebné látky. To dosiahnete napr. ketodietou inak povedané bielkovinovou, nízkosacharidovou diétou.

Ketóza

Telo je zvyknuté brať si energiu na každodenné činnosti zo sacharidov, ktoré mu dodávate v jedle. Tuk predstavuje zásobáreň energie, ktorú si telo začne brať, pokiaľ sa mu nedostáva jeho primárneho zdroja zo sacharidov. Pokiaľ teda prestanete sacharidy dodávať, organizmus prejde do tzv. ketózy, čo je iný režim získavania energie uloženej v tukoch. Odpoveď na to, ako schudnúť ruky, je čiastočne na svete.

V prípade obmedzenia dodávania sacharidov telu je ale potreba byť naozaj striktná – ich príjem nesmie prekročiť 50 gramov denne. Ketóza nastúpi rýchlo. Už po 48 hodinách obvykle začínate chudnúť. Ako sa ale udržať na tejto nízkej hranici, aby ste tuk uložený v rukách naozaj schudli? Môžete vyskúšať osvedčené a certifikované proteínové pokrmy, ako je Ketomix.sk, ktoré sa ľahko pripravujú. Bývajú založené na minime sacharidov, pritom ale obsahujú potrebné množstvo látok, tak aby ste dodali organizmu všetko dôležité. Postupne si tak overíte a ohmatáte, aké jedlá si s ketodietou môžete pripraviť.

V súvislosti s tým, ako schudnúť ruky, vás môže tiež trápiť, ako schudnúť prsty. Obvykle je príčina v zadržiavaní vody a tvorbe opuchov. Doprajte si preto každovečernú aj rannú masáž. Ideálne je zaobstarať si masážnu kefku, ktorá rozprúdi krv v končatinách, a vy uvidíte efekt už za niekoľko dní.

Golfové a športové kočíky sú dlhodobo obľúbené a pomáhajú maminkám neobmedzovať sa vo svojich aktivitách a zvládať aj so zatiaľ nerozchodenými deťmi všetko, čo potrebujú.

Športový kočík a golfový kočík – tieto kočíky tak trochu splývajú, ale predsa len je medzi nimi rozdiel. Športový kočík sa hodí pre dieťa od chvíle, kedy začne samostatne sedieť. Kočík s klasickou vaničkou deti staršie ako šesť mesiacov obmedzuje. Chcú mať lepší výhľad, skúmať a pozorovať. Pre tento účel je ideálnym športový kočík. Maminky dnes často volia taký, u ktorého si je možné voliť orientáciu kočíka. Dieťa môže sedieť buď proti smeru jazdy, alebo po smere jazdy. Druhá možnosť je pre deti staršie ako 8 až 12 mesiacov lepšia.

Veľmi často je športový kočík súčasťou klasickej trojkombinácie, kde je tzv. vajíčko (a súčasne autosedačka pre deti do šiestich mesiacov), klasická hlboká vanička aj športový kočík. Ale štýlové športové kočíky sa dajú kúpiť aj samostatne. Často až neskôr, ako dieťa rastie, zisťujeme, čo vlastne potrebujeme a aký športový kočík nám vyhovuje.

Pre staršie deti sa hodí golfový kočík

Nie každé dieťa dnes a denne nadšene ťapká s vami za ručičku. Naviac nie vždy majú maminky čas na takto spomalený život. Preto je ideálne mať po ruke golfový kočík. U menších detí ho zastúpi ten športový. U tých väčších je praktickým práve ľahký a skladný golfový kočík.

Neujde vaše dieťa v ZOO viac ako sto metrov? Pravidelne s dieťaťom nestíhate autobus? Je každý výlet pre vás utrpením, pretože nakoniec dieťa musíte niesť na rukách? V tom prípade ste ideálny rodič pre golfový kočík. Vďaka nemu nebudete v tak veľkom strese z neustáleho nestíhania. Golfový kočík vám umožní všetko stíhať. Nemusíte tiež dieťa nútiť k pohybu, pokiaľ preňho ešte nie je prirodzeným. Nechajte ho dozrieť. Nebojte, nakoniec vám samo naznačí, že už žiadny golfový kočík nepotrebuje.

Počuli ste už o SPS? Ide o rehabilitačnú metódu, ktorú vytvoril český neurológ a dnes si ju môžete vyskúšať aj vy. Metóda je neustále rozvíjaná a preto sa pacienti môžu posúvať každý deň vpred. Pre koho je určená táto metóda a prečo sú skupinové cvičenia výborným prostriedkom pre liečbu pacientov?

SM – Systém je rehabilitačnou metódou, ktorú odborníci využívajú pre liečbu pacientov už vyše tridsať rokov. Využíva sa pri liečbe skoliózy, hernie disku a aj pri ďalších diagnózach. O jej účinnosti sa môžete presvedčiť aj vy, vyskúšať treba všetko.

Samotné cvičenie totiž prepája kondičný tréning s rehabilitáciou a regeneráciou, taktiež ak už ste vyliečení, môže byť prevenciou pred opätovnou diagnózou.

Čo znamená SM?

SM predstavuje skratku pre stabilitu a mobilitu. V jednotlivých cvikoch skvelo kombinuje posilňovanie jedného svalu zatiaľ čo iné svaly relaxujú. Metóda a SM Systém cviky zahŕňajú dve časti, jednou z nich sú špeciálne manuálne techniky, ktoré uvoľnia skrátené svaly. Druhá časť je samotné cvičenie. Postupným praktizovaním cvičenia sa u pacientov aktivujú špirálne svalové reťazce, vďaka čomu sa im vycentruje chrbtica a budú mať lepšie postavenie tela. Okrem toho sa pri praktizovaní samotných cvičení naučíte aj nechať relaxovať svaly pozdĺž chrbtice, zregenerujete svoj kĺby a medzistavcové platničky a naučíte sa zdravému držaniu tela aj správnu chôdzu.

Kde môžete ísť cvičiť?

Odborníci v rehabilitačnom centre AF REHAB plne využívajú techniky a cvičenie SPS, pričom v ich starostlivosti a pod ich dohľadom sa môžete dopracovať k tomu, že vás nebude bolieť chrbtica a budete sa cítiť vo svojom tele dobre. Cvičenie môžete praktikovať v akomkoľvek veku. V ich službách nájdete aj viac o Vojtovej metóde alebo o Spiraldynamiku. Cvičte pre svoje zdravie a starajte sa o neho.

Ak patríte k milovníkom leta a mora, zrejme práve neprežívate najlepšie obdobie. Koniec zimy je v nedohľadne a do letných dovoleniek ostáva ešte príliš veľa času. A že ste kvôli pandémii neboli posledné dve letá pri mori? Tak to už musíte mať abstinenčné príznaky!

Má vôbec zmysel rozprávať vám o kráse, ktorú ponúkajú Maledivy?

To by chcelo pri „návrate“ k moru zvoliť nejakú výnimočnú destináciu. Čo takto dovolenka na Maledivách? Táto ostrovná krajina ležiaca v Indickom oceáne južne od Indie je vysnívanou destináciou mnohých cestovateľov. A rozhodne to nie je lacný sen. Predpokladáme, že každý z vás videl množstvo fotiek z tejto destinácie a tak sa púšťať do opisov tohto raja na zemi bude asi zbytočné.

Avšak ak túžite po dovolenke v tejto jedinečnej krajine, možno by ste sa mali odhodlať a absolvovať ju, pokiaľ to je možné. V budúcnosti môžu svoju úlohu zohrať klimatické zmeny. Očakáva sa totižto, že Maledivy budú patriť k štátom, ktoré najviac zasiahnu práve zmeny súvisiace so zmenou klímy.

Karibik je celkom blízko

Minimálne jeden raj na zemi však máme aj v Európe. A nie je ani príliš vzdialený (ak cestujete lietadlom). Na mysli máme Sardíniu. Práve tento druhý najväčší taliansky ostrov je prezývaný aj Karibik Stredomoria.

Nebudeme vás presviedčať, že Sardínia sa vyrovná Maledivám, to by si väčšina z vás zrejme ťukala na čelo. Lenže dovolenka na Sardínii je aj podstatne lacnejšia, ako tá na Maledivách. A ak sa o tomto nádhernom ostrove v súvislosti s dovolenkami príliš nehovorí, možno to bude aj tým, že je takpovediac v strede medzi lacnejšími a exkluzívnejšími dovolenkami.

Sardínia skrátka nie je tak lacná, aby na ňu išiel ktokoľvek a naopak tí, čo neváhajú za dovolenku utratiť vyššiu sumu, hľadajú často exotickejšie lokality. Nič to však nemení na fakte, že v Európe krajší ostrov nenájdete.

Zdroj obrázka:

Autor: Sven Hansche / Shutterstock.com

Aby ľudský organizmus fungoval ideálne, potrebuje dostatok rôznych vitamínov, minerálov a iných látok. S pribúdajúcim vekom však môže byť čoraz ťažšie udržiavať správnu hladinu všetkých zdraviu prospešných látok.

Z Ázie do celého sveta

Preto je dôležité vedieť si pomôcť vhodnými doplnkami stravy, ktoré dodajú vášmu telu všetko potrebné. Nemusí ísť pritom o žiadne „zázračné“ novinky, ktoré sľubujú aj nemožné. Stačí sa pozrieť na to, čo používali ľudia v dávnych dobách.

Kotvičník zemný je ťahavá rastlina, ktorej účinky na vitalitu organizmu využívali v Číne už v 4. storočí. A práve piesočnaté morské pobrežia Číny a Japonska sú pravdepodobným miestom, odkiaľ pôvodne pochádza. Ide však o invazívny druh, ktorý sa postupne rozšíril do zvyšku Ázie, Európy, Afriky, Austrálie aj Ameriky, kde ho používali aj indiánske kmene.

Extrakt z tejto rastliny je nanajvýš vhodný pre ľudí po štyridsiatke. Zvyšuje libido, zdravie a fungovanie močovej sústavy, podporný účinok má aj na rast svalovej hmoty, zlepšuje celkovú výkonnosť organizmu, potláča nespavosť, depresie, napätie a podráždenosť a využíva sa aj pri liečbe aterosklerózy, ischemickej choroby srdca a vysokého krvného tlaku.

Spoznajte účinky rastliny, ktorú využívali aj Inkovia

„Starou známou“ pre ľudí je aj Maca peruánska, ktorú používali už starí Inkovia. Táto rastlina z rodu žeruchovitých, ktorá pripomína reďkovku, sa vyskytuje v juhoamerických Andách. Pre organizmus prospešná Maca je považovaná za superpotravinu, keďže je vysoko nutrične hodnotná.

Čo sa týka reprodukčného zdravia, či budovania svalovej hmoty a zvyšovaní fyzickej a psychickej výkonnosti organizmu, má podobné účinky ako spomínaný Kotvičník. Okrem toho je aj skvelou prevenciou pred rôznymi chorobami, keďže posilňuje imunitu.

Zdroj obrázka:

Autor: insta_photos / Shutterstock.com

Ceny nehnuteľností budú aj nasledujúce mesiace rásť, avšak ani to neodradí viaceré slovenské rodiny od kúpy novej nehnuteľnosti. Kým niekomu vyhovuje nehnuteľnosť v pôvodnom stave, ktorá ponúka možnosť prerobiť si ju podľa seba, iným zase vyhovuje skôr nehnuteľnosť po rekonštrukcii, ktorá ponúka možnosť okamžitého nasťahovania sa a bývania.

Ak vás ale čaká v blízkej dobe zariaďovanie interiéru, resp. jednej konkrétnej miestnosti, zvážte možnosť spolupráce s moderným interiérovým štúdiom.

Grafický návrh interiéru a realizácia interiéru podľa požiadaviek zákazníkov

Moderné interiérové štúdio pod sebou združuje šikovných interiérových dizajnérov, ktorí poznajú čo je momentálne trendy a na základe vašich požiadaviek a snov vám dokážu vytvoriť grafický návrh interiéru konkrétnych izieb, ktoré plánujete nanovo zariaďovať. Vaše požiadavky sú samozrejme aplikované do grafického návrhu interiéru. Dôležité je vytvoriť taký návrh, s ktorým budete vy ako zákazník spokojný.

Ešte pred samotným výberom interiérového štúdia vám odporúčame pozrieť si na internete zverejnené návrhy a vizualizácie jednotlivých miestností, napríklad moderných obývačiek, spální, či kuchýň.

Unikátnosť a exkluzívnosť

Výhodou spolupráce s moderným interiérovým štúdiom je aj unikátnosť a exkluzívnosť daného interiéru. Nikde inde nenájdete rovnako zariadený interiér ako bude ten váš. Nábytok bude vyrobený na mieru, do projektu budú aplikované aj vaše požiadavky a keď k tomu prirátame aj samotné bytové doplnky, projekt sa tak stáva unikátnym a samozrejme aj exkluzívnym. Interiér na mieru je možnosť, ku ktorej sa prikláňa čoraz viac ľudí. Pridáte sa k ním aj vy?

Každý z nás túži po modernom, útulnom a zároveň originálnom interiéri. Nájsť nábytok a zladiť k nemu bytové doplnky a dekorácie nie je také ľahké a práve v tomto vám interiérové štúdio môže pomôcť. Interiérový dizajnér vie, čo s čím kombinovať, čo do daného priestoru umiestniť a ako zakryť prípadné nedostatky v interiéri.

Zdroj obrázka:

Autor: Santiago Cornejo / Shutterstock.com

Trh s podlahami je v súčasnosti veľmi rozsiahly. Na výber je niekoľko rôznych druhov podláh, každý s rôznymi vlastnosťami. Pri ich porovnávaní zistíte, že každý má niekoľko výhod, ale aj nevýhod.

Je vôbec niečo lepšie v pomere cena/kvalita ako laminát?

Možno by sa zdalo, že vybrať si ideálnu podlahu je náročná úloha. Avšak je tu jeden faktor, ktorý to väčšine ľudí značne uľahčuje. Je ním pochopiteľne cena. Darmo budete snívať o luxusných podlahách, ak sa s nimi nezmestíte do svojho rozpočtu. To však neznamená, že nemôžete mať dobrú podlahu za dobrú cenu. Stále je tu predsa laminát.

Aj keď o laminátových podlahách sa v posledných rokoch nehovorí tak ako o populárnom vinyle, neznamená to, že nie sú dobrou voľbou. Vzhľadom na svoju nízku cenu je laminátová podlaha dokonca výbornou voľbou. Jednoducho sa pokladá, ešte jednoduchšie udržuje, nemá problém ani s podlahovým vykurovaním a výber formátov a dekorov je naozaj bohatý.

Drevo je stále na vrchole

Ak aj napriek výhodám laminátových podláh chcete niečo, čo bude pôsobiť luxusnejším dojmom, čo takto siahnuť po drevených parketách? A naviac ak bude na kvalitné drevené parkety akcia, môžete aj čo to ušetriť.

Drevo ako materiál na podlahy sa používa už oddávna, ale stále zo svojej povesti nič nestratilo. Pre mnohých sú práve drevené parkety na pomyselnom vrchole medzi podlahovinami. Pôsobia elegantne a hodia sa do interiérov zariadených v rôznych štýloch.

Samozrejme, nielen kvôli vzhľadu sú zákazníci ochotní si za drevené parkety priplatiť. Prechádzať sa po drevenej podlahe je hotový pôžitok, drevené parkety sú na dotyk príjemne mäkké a teplé. A naviac sú investíciou, ktorá sa vyplatí. Drevené parkety sú odolné a ich životnosť je tak skutočne dlhá. V prípade, že by predsa došlo k ich poškodeniu, oprava nie je nijako zložitá.

Zdroj obrázka:

Autor: Photographee.eu / Shutterstock.com

Kytica kvetov patrí jednoznačne medzi najobľúbenejšie darčeky drvivej väčšiny žien. Takže ak neviete, čo kúpiť dáme svojho srdca na meniny, narodeniny, či napríklad na výročie svadby, kyticou určite nič nepokazíte.

Gratulačná alebo darčeková kytica? A je v tom vlastne rozdiel?

Vedeli ste však, že aj všetky tie krásne kytice sa delia na niekoľko druhov? A nie len na svadobné a všetky ostatné. Dokonca aj kytice, ktoré slúžia ako dar, môžeme rozdeliť na gratulačné a darčekové. Mysleli ste si, že to je to isté? Nie je to celkom tak.

Za gratulačné kytice sa považujú tie, ktoré slúžia ako hlavný dar. Zväčša sa takáto kytica dáva pri naozaj špeciálnych príležitostiach a preto by mala obsahovať kvety, ktoré budú najkrajšie a najrozvinutejšie práve v okamihu darovania. Predstavte si napríklad, že chcete podarovať kyticu partnerke, ktorá má promócie. Takže kytica by mala vyzerať najlepšie práve počas tejto udalosti.

Na druhej strane, darčeková kytica slúži ako doplnok k inému daru, či darom. Obdarovaná dáma vtedy skôr ocení, keď jej bude kytica robiť radosť čo najdlhšie, preto by mala byť z čerstvých kvetov, aby čo najdlhšie vydržala. Pre čo najdlhšiu výdrž kytice je dobré vyberať kvety, ktoré sa v danom období aj vyskytujú v prírode.

Chcete, aby kytica pôsobila harmonicky, či výrazne?

Keď už sme načrtli tému výberu kvetov do kytice, platí nasledovné. A je jedno, či chcete podarovať kyticu osobne, alebo využijete donášku kvetov v Žiline. Záleží totiž od toho, či chcete, aby kytica pôsobila príjemne harmonicky, alebo chcete niečo výraznejšie. Môže vás inšpirovať napríklad aj povaha ženy, ktorú sa chystáte obdarovať.

Harmonicky pôsobiacu kyticu dosiahnete kombinovaním kvetov, ktorých farby plynule prechádzajú jedna do druhej. Výraznú kyticu, ktorá bude plná kontrastov, získate ak zvolíte kvety, ktoré majú navzájom úplne odlišné farby. Takéto kytice pekne vyniknú v interiéri.

Zdroj obrázka:

Autor: New Africa / Shutterstock.com

V prípade, že ste v Rakúsku určitú dobu žili alebo pracovali, máte nárok na vrátenie prídavkov na dieťa. Verte či nie, dnes je postup veľmi jednoduchý a splniť musíte skutočne minimum podmienok.

Vedeli ste o tom, že môžete získať rodinné prídavky v Rakúsku? Ide to skutočne jednoducho a spoľahlivo, a to vďaka internetovému portálu. Aby sme vám to však priblížili čo najviac, prinášame vám základné informácie o prídavkoch na dieťa Rakúsko.

Kto má nárok na vrátenie?

Prídavky na dieťa Rakúsko si môže uplatniť každý, kto pracoval v Rakúsku, poprípade má živnosť a je tam sociálne poistený. Okrem iného, prídavky na dieťa Rakusko môžete poberať na deti do veku 18 alebo 24 rokov. Jednoducho dovtedy, kým je dieťa školopovinné.

Nárok na vrátenie prídavkov máte práve v tom mesiaci, v ktorom ste boli v Rakúsku poistený, a to od prvého dňa. To či môžete požiadať o prídavky na deti si zistite vopred prostredníctvom žiadosti na internetovom portáli tj – legal.

Aká je výška prídavkov?

Pravdepodobne vás bude zaujímať aj výška prídavkov na deti, ktorú môžete v Rakúsku získať. Rozhodne vás však potešíme, keďže finančná suma sa pohybuje v čiastke od 122 do 158 €. Počas septembra môžete tiež získať štartovný bonus, nárok na prídavky pre ZŤP dieťa či súrodenecký bonus. Ak pracujete v tejto krajine, neváhajte si tiež podať daňové priznanie v Rakúsku. Rozhodne sa vám to oplatí.

Čo všetko budete potrebovať?

Na získanie prídavkov na dieťa v Rakúsku budete potrebovať hneď niekoľko dokumentov. Ide o rodné listy detí, pracovné zmluvy rodičov a doklad o trvalom bydlisku. Kompletný zoznam dokladov vám však internetový portál tj – legal s radosťou pošle a so všetkým vám poradia.

O rodinné prídavky v Rakúsku si požiadajte čím skôr. Okrem iného, ak vám to rakúsky úrad uzná, môžete si požiadať až päť rokov spätne o vrátenie, čo sa rozhodne oplatí.

V zime sú naše vlasy extrémne namáhané. Poďte sa práve teraz na ne zamerať a dodať im výživu, ktorá ich nielen ochráni, ale taktiež naštartuje proces ich regenerácie a obnovy.

Biosil Plus pre vlasy

Vlasy sú našou korunou krásy. Žiadne oblečenie ani módne doplnky nezamaskujú to, že máme nekvalitné vlasy. Dôležité je zamerať sa na ich výživu zvnútra. Poškodené vlasy už nezachráni nič, ani žiadne zázraky sľubujúce šampóny a kúry. Dôležité však je vyživiť vlasy zvnútra a docieliť ich kvalitu, odolnosť a krásu od korienkov. Zamerajte sa na výživu vlasov v podobe kvalitných doplnkov stravy. Ak si správne vyberiete, nemusia byť ani príliš drahé. Vynikajúcim je Biosil Plus od českej spoločnosti Naturvita, ktorý k nám dováža firma Happy Trade. Predáva ho Greenlike.sk.

Prečo je Biosil Plus taký fenomén? Výrobok obsahuje tri dôležité zložky, ktoré podporujú nielen krásu a zdravie našich vlasov, ale aj nechtov, slizníc a pokožky. Biotín patrí medzi dôležité vitamíny tzv. B-komplexu. Jeho nedostatok sa rýchlo prejaví na našom vzhľade. Aj kyselina pantothenová je vlastne B vitamín (B₅). Ten je dôležitý pre metabolizmus živín v našom tele. Pokožke, vlasom a nechtom prospieva aj správna hladina zinku. Ten tiež chráni bunky pred oxidatívnym stresom a podporuje tiež náš imunitní systém.

Problémy s vlasmi sú tiež dôsledkom nedostatku selénu

Naše vlasy ocenia taktiež selén. Obsahujú ho prípravky na vlasy pretože je to presne ten vitamín, ktorý dáva vlasom impulz k rastu. Selén je ideálne užívať v kvalitnom doplnku stravy To preto, že napríklad vlasom neprospieva ani nedostatok, ani nadbytok selénu. Pri nadbytku vlasy padajú, krehnú tiež nechty, môže sa objaviť vyrážka či zvýšená únava. Kvalitný selén ako Selén forte ponúka opäť Naturvita. Aj tento výrobok kúpite lacno v e-shope Greenlike.sk. Výživový doplnok obsahuje selén a vitamín E.