close

Komerčné články

CvičenieKomerčné článkyŠport

Tipy, ako cvičiť na posilňovacej veži čo najefektívnejšie

Athletic,Fitness,Man,Doing,Cable,Tower,Pulling,Exercises,Fitness,Working

Posilňovacia veža je multifunkčné zariadenie, vďaka ktorému môžete mať fitness centrum k dispozícii kedykoľvek sa vám zachce priamo v obývačke, ani do posilňovne nemusíte chodiť. Ak chcete tréningom na nej dosiahnuť čo najlepšie výsledky, prinášame vám niekoľko overených tipov, ako na nej cvičiť, na čo sa zamerať a čomu sa vyhnúť.

Čo môžete trénovať na posilňovacej veži?

V závislosti od modelu posilňovacej veže, ktorú si zvolíte, môžete na nej precvičovať veľké množstvo rôznych cvikov zameraných na konkrétne svalové partie. Na multifunčných typoch dokážete precvičiť celé telo. Posilňovacie veže zabezpečujú, že počas celého cviku sú svaly v rovnakom napätí a príliš ich nepreťažuje. Na posilňovacej veži môžete trénovať s vlastnou váhou, no ak si chcete pridať obtiažnosť, môžete tiež využiť závažia na činky.

Posilňovacia veža vám pomôže precvičiť bicepsy, tricepsy, ramená príťahmi, ale aj dolné končatiny predkopávaním, zakopávaním. Hrudník a chrbát precvičíte tlakmi v sede, na prsia či sťahovaním horných kladiek, brucho napríklad skracovačkami. Cvičení, ktoré môžete na posilňovacej veži praktizovať, je mnoho, od jednoduchých až po komplexnejšie.

Odporúčania pre začiatočníkov

Začínate s cvičením a ešte nemáte vybudovanú kondíciu? Nech už máte akýkoľvek cieľ, prvých šesť až osem týždňov začnite opatrne, s najnižšou záťažou približne dvakrát až trikrát do týždňa. Pred tréningom si doprajte rozcvičku na zahriatie svalov a trénujte celé telo, postupne pridávajte frekvenciu. Nepreháňajte to, aby ste neprecenili svoje možnosti a nezranili sa. Po približne ôsmich týždňoch sa môžete zamerať na konkrétne svalové partie, rozdeliť si tréningy na tri až štyri týždenne.

Tréningy si prispôsobte podľa toho, aký cieľ chcete dosiahnuť. Na schudnutie a vyrysovanie svalstva sa odporúča menšia záťaž, no viac opakovaní. Na naberanie svalovej hmoty sa odporúča zase pridať si záťaž a menší počet opakovaní s dôrazom na správne prevedenie. V oboch prípadoch si doprajte dostatok času na regeneráciu svalov po tréningu.

Tipy pre efektívny tréning

Najlepšie výsledky prinesie pravidelný tréning, pri ktorom striedate svalové skupiny, no zároveň si doprajete aj deň alebo dva na regeneráciu. Niektoré svalové partie môžete cvičiť častejšie, pokojne aj denne (napríklad brucho), no iné si vyžadujú čas na oddych. Hovorí sa totiž, že svaly vám nerastú v posilňovni, ale práve po tréningu a pre ich rast je potrebná aj regenerácia.

Dbajte na správnu techniku pri jednotlivých cvikoch. Nastavte si posilňovaciu vežu podľa svojich proporcií, ak to niektoré časti umožňujú, cvičte pravidelne v sériách a postupne si pridávajte záťaž.

Ak sa vám časom tréningy na posilňovacej veži zunujú, pustite si hudbu, ktorá vás namotivuje a naladí k výkonom. Môžete tiež popri cvičení sledovať napríklad obľúbený seriál, no sústreďte sa aj na techniku pri cvikoch. Len poctivé prevedenie jednotlivých cvikov a najmä pravidelnosť a vytrvalosť vám prinesú vytúžené výsledky.

Cviky na jednotlivé svalové partie

Túžite po vyrysovaných tricepsoch? Na posilňovacej veži sa zamerajte na zhyby alebo cviky na bradlách. Pri zhyboch dbajte na správne držanie tela a poctivé prevedenie.

Ak je vaším cieľom vyformovaný hrudník a prsné svalstvo, takisto aj ramená, osvedčeným cvikom sú kľuky. Tie si viete prispôsobiť podľa toho, či ste začiatočník alebo pokročilý a navýšiť si obtiažnosť vďaka rukoväti na veži a vykonávať hlbšie kľuky, ktoré spevnia hrudník aj ramená.

Brušné svalstvo si dôkladne precvičíte na bradlách, ktoré nájdete na väčšine posilňovacích veží. Na bradlách totiž zapájate rôzne časti brucha. Predlaktia si položte na bradlá, chrbát oprite o zvislú podložku a nohami prednožujte. Výsledok sa zaručene dostaví, ak budete poctivo vykonávať cviky.

Chrbtové svalstvo na posilňovacej veži precvičíte napríklad vďaka zdvihom na hrazde. Zvoľte si úchop zhora alebo zdola, ruky k sebe alebo od seba, podľa toho, či chcete trénovať bicepsy, chrbát alebo ramená.

Zdroj foto: Janon Stock / Shutterstock.com

Čítajte viac
Komerčné články

Zlaté zliatky s hologramovou technológiou: Prečo sú rozumnou voľbou pre vašu investíciu?

no thumb

Investovanie do zlata má dlhú históriu. Zlato je známe svojou stabilitou a schopnosťou udržať hodnotu majetku v priebehu času. Zlato je cenené nielen pre svoje fyzické vlastnosti, ale aj ako prostriedok diverzifikácie portfólia, ktorý môže pomôcť zmierniť riziká spojené s trhovými výkyvmi.

Pozrite sa na dôvody, prečo by ste mali zvážiť investíciu do zlata a na rady, ako si vybrať to najlepšie investičné zlato.

Ochrana proti inflácii: Zlato tradične slúži ako ochrana proti strate kúpnej sily meny, čo z neho robí ideálnu investíciu v časoch rastúcej inflácie.

Nízka volatilita: V porovnaní s akciami a inými finančnými nástrojmi je zlato menej volatilné (menej nestále), poskytuje stabilnejšie výnosy a je odolné voči ekonomickým šokom.

Diverzifikácia portfólia: Pridaním zlata do investičného portfólia môžete zredukovať riziko, pretože zlato často reaguje na trhové udalosti odlišne než iné aktíva.

Likvidita: Zlato si udržuje vysokú likviditu, čo znamená, že ho môžete ľahko a rýchlo predať v prípade potreby.

Vyskúšajte inovatívne zlaté zliatky s hologramovou technológiou

Plánujete nakúpiť investičné zlato? Zlatovna predstavuje zliatky od Argor-Heraeus, ktoré sú nielen spoľahlivou investíciou, ale sú tiež zabezpečené najnovšími technológiami. Hologramy a giloše na zlatých zliatkoch poskytujú dodatočnú vrstvu ochrany pred falšovaním a potvrdzujú autenticitu každého kúsku zlatej tehly či tehličky.

Giloše ako záruka kvality a pravosti

Giloše, jemné gravírované vzory na zlatých zliatkov, nie sú len krásnou ozdobou, ale slúžia aj ako zložitý bezpečnostný prvok. Tieto vzory sú tak detailné, že ich nemožno ľahko napodobniť, čo pridáva ďalšiu úroveň istoty pre investorov. Súčasne je na zlatom zliatku aplikovaná patentovaná technológia Kinebar®.

Prečo je Kinebar® technológia dôležitá?

Kinebar® technológia, patentovaná Union Bank of Switzerland, pridáva na zliatok holografický prvok, ktorý zmení svoj vzhľad podľa uhla pohľadu. Tento prvok nielenže zvyšuje estetickú hodnotu zliatku, ale aj výrazne znižuje riziko falšovania.

Zlaté zliatky s hologramom ako inteligentná investícia

V dnešnom ekonomickom prostredí, kde sa mnohí investori obávajú nestability a neistoty, ponúkajú zlaté zliatky s hologramovou technológiou od Argor-Heraeus jedinečnú kombináciu tradičnej hodnoty a moderného bezpečného prístupu. Investície do zlata už dlho nie sú len o uchovávaní bohatstva, ale tiež o jeho ochrane a zvyšovaní estetickej hodnoty, čo hologram v kombinácii s gilošom ponúka. Tieto unikátne zlaté zliatky, investičné zlato, ponúka Zlatovna.

Čítajte viac
CestovanieKomerčné články

Čo skontrolovať na aute pred cestou na zimnú dovolenku?

drlifeSK – obrázok k článku 1

Väčšina ľudí si pod cestovaním autom na dovolenku predstaví leto a talianske, či chorvátske pobrežie. Milovníci lyžovania a zimných športov však neraz vyrážajú do zahraničia aj cez zimu, aby si vychutnali zahraničné zjazdovky.

Svetlá a chladiaca zmes

Jednu vec však majú takéto dovolenky spoločnú s tými letnými. Je dobré, ak si pred cestou skontrolujete, resp. necháte skontrolovať technický stav vášho vozidla a niektoré dôležité autodiely. Nebudeme však hovoriť o prezúvaní pneumatík, či naliatí nemrznúcej zmesi do ostrekovačov. To sú predsa veci, ktoré musíte mať bez ohľadu na to, či idete cez zimu do zahraničia, alebo nie. Pozrime sa na iné veci, ktoré je dobré pred cestou na zimnú dovolenku (alebo aj zimou všeobecne) na aute skontrolovať.

Začnime pri svetlách. Veď v zime slnko neskôr vychádza a skôr zapadá, takže funkčnosť svetiel je o to dôležitejšia. Všetky žiarovky, ktoré je možné vo vašom aute vymeniť bez návštevy servisu, by ste preto mali mať v rezerve. Okrem toho je dobré skontrolovať aj sklon svetiel, aby ste neoslepovali ostatných vodičov. Predsa len, zľadovatené alebo mokré cesty spôsobujú viac odrazov.

Čo sa motora týka, dôležité je nechať si skontrolovať koncentráciu nemrznúcej zmesi v chladiacej sústave. Ak už nedokáže dostatočne odolávať mínusovým teplotám, riskujete jej zamrznutie a poškodenie chladiacej sústavy aj motora.

Brzdy a akumulátor

Pri brzdách je okrem bežnej kontroly hrúbky brzdových platničiek alebo bodu varu brzdovej kvapaliny dôležité v súvislosti so zimnou dovolenkou a zimou všeobecne skontrolovať rovnomernosť brzdného účinku. Nesúmerný účinok bŕzd a klzký povrch na zimných cestách sa totiž takmer zákonite rovná nebezpečnému šmyku.

Na záver sme si nechali zimnú „klasiku“, ktorou je akumulátor. Neexistuje väčšia záťaž pre batériu vo vašom aute ako nízke teploty. Zvládnuť cestu na zimnú dovolenku a aj celú zimu jej môžete pomôcť aj tak, že očistíte pólové vývody. A samozrejme, pre vlastné dobro si nechajte skontrolovať stav batérie a aj funkčnosť alternátora.

Zdroj obrázka:

Autor: prostooleh / Stock.adobe.com

Čítajte viac
Komerčné články

Jaclean.sk: Viac ako 16 rokov skúseností

no thumb

Hľadáte spoľahlivého partnera na podlahové značenie alebo čistenie podláh? V tom prípade ste tu správne! Predstavujeme vám Jaclean – spoločnosť, ktorá má viac ako 16 rokov skúseností a vyniká profesionálnym tímom kvalifikovaných odborníkov.

Značenie podláh sa dnes častokrát podceňuje, čo je veľká škoda. Najmä vo veľkých priemyselných podnikoch totiž má svoj obrovský význam. Zvyšuje bezpečnosť zamestnancov, ale aj zákazníkov. Podlahové značenie, napríklad, poukazuje na smery, kam majú zákazníci ísť v nejakom väčšom obchodnom centre, prípadne na smer k únikovému východu alebo hasiacemu prístroju. Vďaka tomu je zvýšená bezpečnosť všetkých.

Kde pôsobí Jaclean?

Ak by ste si chceli rezervovať služby spoločnosti Jaclean, ktoré sa týkajú najmä značenia podláh, urobiť tak môžete na Slovensku, v Českej republike, ale aj v Nemecku či Rakúsku, kde spoločnosť Jaclean svoje služby ponúka. To platí aj pre hĺbkové čistenie podláh, ktoré si vyžadujú väčšie priemyselné podniky pravidelne. Ak teda budete s prácou Jaclean spokojní, môžete si u nich rezervovať termíny na čistenie podláh pravidelne.

Dlhodobé vzťahy s klientami

Spoločnosť Jaclean.sk je iná aj v tom, že si zakladá na dlhodobých vzťahoch so svojimi klientmi. U niektorých firiem si totiž ľudia objednajú nejakú službu len raz a potom už nie, no v prípade Jaclean.sk je to celkom iné. Majú tisícky spokojných klientov a recenzií. To hovorí aj o kvalite prevedenia daných služieb. Je tak pochopiteľné, že zákazníci si od nich vyžadujú a rezervujú dané služby opakovane.

Kvalifikovaní zamestnanci

V spoločnosti Jaclean pracujú najmä ľudia, ktorí majú roky praxe v danej oblasti. Jaclean tak tvorí profesionálny tím zložený z kvalifikovaných zamestnancov. Tí vykonávajú svoju prácu maximálne profesionálne, s ohľadom na detaily.

Čítajte viac
Komerčné články

Zapaľovacie sviečky a ich výmena: Kedy je ten správny čas?

no thumb

Zapaľovacie sviečky a ich výmena: Kedy je ten správny čas?

Zapaľovacie sviečky sú nevyhnutnou súčasťou väčšiny motorových vozidiel. Ich hlavnou úlohou je vytvoriť iskru, ktorá zapáli zmes paliva a vzduchu v spaľovacom priestore motora. Táto iskra je kľúčovým prvkom pre bezchybný chod motora.

Ako ostatné náhradné diely na motocykle, osobné autá čináhradné diely na nákladné autá, aj zapaľovacie sviečky je potrebné udržiavať v dobrom stave a meniť ich včas. V tomto článku sa pozrieme na to, kedy je ten správny čas na ich výmenu a ako to urobiť správne.

Prečo je dôležité meniť zapaľovacie sviečky?

Zapaľovacie sviečky sú súčasťou motora, ktorá je vystavená extrémnym teplotám a tlakom. Pri každom zapálení sa na nich vytvára malá iskra, ktorá spáli časť elektród sviečky. Postupom času dochádza k opotrebovaniu, ktoré môže mať niekoľko nežiaducich dôsledkov. Dobrou správou však je, že si môžete objednať aj tieto náhradné autodiely online, z pohodlia domova.

Ak sú zapaľovacie sviečky opotrebované, nemusia vytvárať dostatočne silnú iskru. To môže viesť k nesprávnemu spaľovaniu paliva, čo zníži výkon motora a zvýši spotrebu paliva. Opotrebovanie môže tiež spôsobiť nepravidelný chod motora, trhavý pohyb alebo klepanie.

Takéto neefektívne fungovanie môže viesť aj k vyšším emisiám škodlivých plynov, čo nepriaznivo vplýva na naše životné prostredie. Okrem toho sa do výfuku môžu dostávať nezapaľované zvyšky paliva, čo zase môže spôsobiť poškodenie katalyzátora alebo ďalších častí výfukového systému.

Kedy je ten správny čas na výmenu sviečok?

Frekvencia výmeny zapaľovacích sviečok závisí od niekoľkých faktorov, vrátane typu motora, jazdných podmienok a používaného paliva. Kedy ich teda meniť?

Prvým miestom, kde by ste mali hľadať informácie o výmene sviečok, je manuál vášho vozidla alebo odporúčania výrobcu.

Ak napríklad často jazdíte v extrémnych podmienkach – veľmi chladné alebo veľmi horúce počasie – môže byť potrebná častejšia výmena. Zaujímavosťou je aj to, že používanie nízkooktánového paliva môže vyžadovať častejšiu výmenu sviečok.

Pokiaľ by sme mali hľadať nejaké všeobecné odporúčanie, platí, že zapaľovacie sviečky by sa mali meniť každých približne 45 000 až 150 000 kilometrov. Avšak konkrétne odporúčania môžu byť od výrobcu k výrobcovi odlišné.

Ako správne meniť zapaľovacie sviečky?

Výmenu je možné vykonať vlastnoručne doma, alebo je možné nechať ju na odborníkov v servise. Ak sa rozhodnete to urobiť sami, postupujte podľa týchto krokov:

1. Zaparkujte vozidlo na rovnom povrchu a vypnite motor.

2. Otvorte kapotu a nechajte motor vychladnúť. Sviečky meňte na chladnom motore.

3. Nájdite zapaľovací kábel a odpojte ho od sviečky. Uistite sa, že označíte káble, aby ste vedeli, kde ich pripojiť naspäť.

4. Odstráňte starú sviečku pomocou správneho kľúča.

5. Namontujte novú sviečku a utiahnite ju podľa odporúčaní výrobcu. Dbajte na to, aby ste nepoškodili závitovú časť sviečky.

6. Pripojte zapaľovací kábel naspäť na sviečku a opakujte tento postup pre všetky sviečky vo vašom motore.

7. Zapnite motor a overte, či funguje správne. Ak máte pocit, že motor nefunguje stabilne, môže byť potrebná kontrola v servise.

Je dôležité poznamenať, že ak nemáte skúsenosti s údržbou vozidiel, môže byť najlepšou voľbou nechať výmenu zapaľovacích sviečok na odborníkov v autorizovanom servise, aby sa zabránilo možným problémom.

Každopádne, stavu sviečok venujte dostatok pozornosti a ich výmenu dopredu dôkladne naplánujte. Pokiaľ si všimnete nedostatky spomenuté vyššie, výmenu rozhodne neodkladajte. Zdravé auto musí mať zdravé zapaľovacie sviečky.

Čítajte viac
Domácnosť & bývanieKomerčné články

Pár tipov, ako oživiť starý lesk vašej kuchyni!

1

Kuchyňa je srdce domova a jej oživenie je skvelý nápad. Renovácia kuchynskej linky môže premeniť celý priestor, vrátiť jej pôvodný lesk a pridať do domova pocit čistoty.

Dôkladné čistenie

Prvým krokom k obnoveniu lesku je dôkladné čistenie povrchov dvierok. Na odstránenie prachu, mastnoty a nečistôt z kuchynskej linky použite mierne čistiace prostriedky, ktoré sú vhodné pre materiál vašej kuchynskej linky. Všeobecne sa odporúča:

  • pre nerezovú oceľ sú ideálne špeciálne nerezové čističe,
  • pre drevené povrchy použite jemný čistič určený pre drevo.

Dôležité je vyhnúť sa abrazívnym čistiacim prostriedkom, ktoré by mohli poškodiť povrch a renovácia kuchyne by nemusela dopadnúť dobre.

Leštenie kuchynskej linky

Po dôkladnom vyčistení kuchynskej linky aplikujte leštiaci prostriedok alebo vosk, ktorý obnoví lesk povrchu. Na nerezových plochách využite špeciálny nerezový leštiaci prostriedok, ktorý nezanecháva šmuhy a zároveň chráni povrch pred otlačkami prstov a vodnými škvrnami.

Ak máte drevenú kuchynskú linku, leštenie môže obsahovať aj nanesenie oleja na drevo, čo pomôže obnoviť farbu a lesk dreva. Vhodným prírodným leštidlom na drevo je aj kvalitný olivový olej, ktorý vie dodať materiálu krásny vzhľad. Dvere kuchynskej linky môžete oživiť výmenou starých kovových úchytkov za nové, čím dodáte celému nábytku nový vzhľad.

Kuchynská doska

Oprava kuchynskej dosky môže obnoviť jej funkčnosť a estetiku. Začnite odstránením malých poškodení brúsnym papierom a potom aplikujte drevený tmel na vyplnenie trhlín či škrabancov. Ak je doska laminátová, odporúčame použiť špeciálny laminátový tmel. Po vytvrdnutí tmelu sa odporúča jemne brúsnym papierom vyhladiť povrch. Ak je doska poškodená vážnejšie, zvážte možnosť výmeny časti alebo celkovej dosky. Po dokončení opravy nezabudnite na dôkladné čistenie a leštenie, aby sa doska zladila s okolitým prostredím.

V neposlednom rade je dôležitá pravidelná údržba. Udržujte vašu kuchynskú linky v čistote a ošetrujte ju leštiacimi prostriedkami na udržanie krásneho lesku. S touto kombináciou opatrení by vaša kuchynská linka mala získať nový život a svieži lesk, ktorý zdôrazní celkový dojem vášho domova.

Čítajte viac
Komerčné články

Ako odstrániť škrabance na aute a motocykli

no thumb

Škrabance na aute alebo motocykli sú nepríjemnosťou, ktorú žiadny šofér nemá rád. Majú množstvo príčin a pri každom nás trošku pichne pri srdci. Našťastie sa dajú celkom ľahko odstrániť, a to aj svojpomocne.

Dnes si už pri každom škrabanci nemusíte hľadať náhradné autodiely online a kupovať tak úplne nové. Stačí si zohnať pár nástrojov a prostriedkov a odstránenie škrabancov zvládnete aj sami.

Ako vznikajú škrabance?

Pravda, najlepším spôsobom, ako sa škrabancom vyhnúť, je prevencia. Aj keď sú náhradné diely na motocykle, autá či dokonca aj náhradné diely na nákladné autá jednoducho dostupné, neznamená to, že by ste starostlivosť o svoj dopravný prostriedok mali zanedbávať. Práve naopak.

Na stav svojho vozidla myslite dopredu a snažte sa čo najviac eliminovať riziko škrabancov a iných poškodení, ktoré môžu degradovať vaše auto alebo motocykel. Navyše, škrabance nevyzerajú pekne a ak by ste svoj prostriedok chceli predať, môžu znížiť jeho cenu.

A aké sú teda ich najčastejšie príčiny vzniku? Poväčšine je to priamym kontaktom s pevnými predmetmi. Stĺpiky, múry, ploty, kamienky, drôty či iné autá.

Niektorým sa môžete vyhnúť napríklad za pomoci správneho parkovania a bezpečnej, ohľaduplnej jazdy. Pokiaľ si nie ste istý svojimi parkovacími schopnosťami, zlepšite techniku svojho parkovania, prípadne parkujte na miestach s dostatkom priestoru. Dávajte pozor aj na otváranie dverí, aby ste nezasiali susedné vozidlo.

Ďalšou príčinou môže byť nekvalitné umývanie vozidla. Tvrdé a drsné handry, nevhodné chemikálie a postupy umývania, ale aj nedostatočné odstraňovanie nečistôt a zlá ochrana lakového povrchu – toto všetko môže viesť k vzniku škrabancov, pritom prevencia je veľmi jednoduchá.

Potom sú tu faktory, ktoré príliš neovplyvníme. Ide o zlý stav vozovky – výtlky, nerovnosti, kamene, prach – prípadne o zver, ktorá vám môže auto či motocykel poškriabať.

 

Odstráňte si škrabance aj sami

V prípade, že ste dosť technicky zdatný, máte aspoň nejaké skúsenosti a škrabance na aute alebo motocykli si chcete odstrániť svojpomocne, prinášame vám niekoľko rád, postupov a spôsobov, vďaka ktorým to zvládnete.

 

  1. Očistite svoje auto alebo motocykel

Keď už viete, že vaše auto alebo motocykel má škrabance a idete ich odstrániť, najprv dopravný prostriedok dôkladne umyte. Buď ručne, alebo v autoumyvárni. Vozidlo tak zbavíte nečistôt a prachu, ktoré by mohli pri ošetrovaní spôsobiť ďalšie škrabance a poškodenia.

 

  1. Odstráňte najjemnejšie škrabance

Pokiaľ škrabance nie sú príliš hlboké, jednoducho ich môžete odstrániť, a to za pomoci rôznych produktov, medzi ktoré patria lakové perá na škrabance, prípadne špeciálne leštiace pasty.

Tieto doplnky ľahko objednáte z internetu alebo ich zakúpite aj v kamennej predajni. Postupujte podľa návodu výrobcu, prostriedok aplikujte na problémové miesto a za pomoci jemného tlaku ošetrite malé škrabance a poškodenia.

 

  1. Ak máte viac času

V prípade, že sa chcete svojmu dvoj- alebo štvorkolesovému vozidlu povenovať viac, za zmienku stoja glazúry a politúry. Tieto prostriedky slúžia k oprave menších škrabancov a nedostatkov, zvýšia lesk vášho vozidla a zlepšia tak jeho vzhľad.

Sústreďte sa na kvalitné produkty a postupujte podľa návodu. Politúra sa zväčša nanáša kruhovými pohybmi na postihnuté miesta, a to za pomoci mäkkej handry.

 

Niekedy však môžu byť škrabance vážne, hlboké alebo sa môžu nachádzať na zle dostupných miestach. Vtedy vložte svoje vozidlo do rúk profesionálom, ktorí disponujú špeciálnymi nástrojmi a technikami na odstránenie aj tých najhorších škrabancov a poškodení karosérie.

Čítajte viac
Komerčné články

Prečo si nechať vytvoriť firemný web profesionálmi?

Writing codes and typing data code technology, Programmer cooper

V súčasnosti už (dúfame) žiadna firma nepochybuje o dôležitosti webovej prezentácie. A nie tak hocijakej, musí byť na úrovni. Potenciálni zákazníci si totiž dojem z firmy urobia aj na základe jej webu.

Chcete web naozaj podľa vašich predstáv?

Ako sa teda dopracovať k web stránke, ktorá zaujme? Ak náhodou nemáte skúsenosti s tvorbou web stránok, jednoznačne najlepšie, čo môžete urobiť, je obrátiť sa na ľudí, ktorí túto skúsenosť (a bohatú) majú.

Jedine profesionálne vytvorený web môže do detailov spĺňať všetky vaše požiadavky na funkčnosť aj dizajn a zároveň byť koncipovaný tak, aby zaujal potenciálnych zákazníkov a naviac poskytoval dobrý základ pre online marketing. Pretože aj štruktúra webu má vplyv na to, ako sa mu bude „dariť“ pri následných snahách o propagáciu.

Funkčný a moderný web s intuitívnym redakčným systémom

Aké sú ďalšie argumenty pre to, aby ste vytvorenie web stránky pre vašu firmu nechali na skúsených webdizajnérov? Ako sme už naznačili, celkovo je zásadný rozdiel medzi profesionálne vytvoreným webom a webom, ktorý robil niekto, obrazne povedané, „na kolene“.

Zároveň budete mať záruku, že váš firemný web bude spĺňať všetky aktuálne trendy, ktoré sa týkajú tejto problematiky. Ako laik zrejme len ťažko sledujete ako sa tvorba webu vyvíja a aké riešenia sú momentálne najefektívnejšie. A určite by ste na to popri vlastnom podnikaní ani nemali čas.

A ako potom funguje aktualizácia firemného webu? Tú môžete mať plne pod kontrolou vďaka redakčnému systému, ktorého obsluha je intuitívna, rýchla a zvládnuteľná každému používateľovi počítačov. Rozhodne nebudete na úpravu obsahu potrebovať programátorské znalosti. A je tu aj alternatíva v podobe toho, že prenecháte aktualizáciu webu na rovnakých ľudí, ktorí vám ho vytvorili.

Zdroj obrázka:

Autor: Freedomz / Stock.adobe.com

Čítajte viac
Komerčné článkyZdravie

Vyznáte sa v užívaní základných vitamínov? Prečítajte si rady odborníkov

no thumb

Jedným zo základných pilierov zdravého životného štýlu je zdravá, pestrá a vyvážená strava, ktorá poskytuje dostatok makroživín i mikroživín. Avšak v dôsledku nevyváženého jedálnička, stresu, znečisteného životného prostredia i nižšej kvality potravín sa čoraz viac odborníkov zhoduje na tom, že doplnky výživy sú pomocníkmi v udržiavaní zdravia a vitality.

Pri výbere suplementov je kľúčová kvalita. Výživové doplnky a vitamíny Valentis pochádzajú z medzinárodnej farmaceutickej spoločnosti, ktorej poslaním je pomáhať ľuďom udržiavať zdravie prirodzeným spôsobom.

Okrem voľby vhodného doplnku výživy je treba vedieť aj to, ako ho správne užívať. Napríklad to, ktoré doplnky výživy sa vzájomne ovplyvňujú a kedy je najlepší čas na užívanie konkrétneho vitamínu.

Preto sme pre vás pripravili niekoľko užitočných rád, ktoré sa vám v tomto smere zídu. Ktoré sú to?

Kolagén na kosti a kĺby – výživa na kĺby sa nezaobíde bez vitamínu C

Kolagén na kosti a kĺby – výživa na kĺby je nevyhnutnosťou pre športovcov i seniorov, pretože už po 25. roku života produkcia kolagénu v ľudskom organizme postupne klesá. To sa môže prejavovať bolesťou kĺbov či rannou stuhnutosťou.

Kolagén je prirodzenou súčasťou ľudského tela, pričom existuje niekoľko typov kolagénu. Pre kĺby je kľúčový kolagén typu II, ktorý je súčasťou chrupavky. Podieľa sa na udržaní jej pevnosti, pružnosti a chráni ju pred poškodením.

Avšak doplnky výživy s obsahom kolagénu by mali obsahovať aj vitamín C, ktorý je nevyhnutný pre syntézu kolagénu.

Pri anémii nestačí doplniť železo, potrebný je aj vitamín C

Anémia – ako doplniť železo trápi nielen tehotné ženy, ale aj deti, seniorov, vegetariánov i vegánov. Ideálne je zabezpečiť železo zo stravy, avšak nie vždy to je možné, a nevyhnutnosťou sú doplnky výživy.

Pri dopĺňaní železa zo živočíšnych zdrojov i užívaní výživových doplnkov treba myslieť na to, že pre lepšie vstrebávanie železa je nevyhnutný vitamín C. Ten sa nachádza v zelenine a ovocí. Ak si teda dáte na obed hovädzí steak, nezabudnite na veľkú zeleninovú prílohu.

Vitamíny rozpustné v tukoch je vhodné užívať po jedle

Medzi vitamíny rozpustné v tukoch patria vitamíny A, D, E a K. Ako napovedá názov, rozpúšťajú sa v tukoch. Z tohto dôvodu odborníci na výživu odporúčajú konzumovať tieto vitamíny po jedle s obsahom tukov.

Na čo slúžia tieto vitamíny? Vitamín A je kľúčový pre dobrý zrak, vitamín D ovplyvňuje zdravie kostí i imunitu, vitamín E je silný antioxidant a vitamín K má vplyv na krvnú zrážanlivosť.

Multivitamíny je najlepšie jesť s jedlom

Multivitamínové suplementy obsahujú vitamíny rozpustné v tukoch i vo vode, ale aj minerály, stopové prvky či rôzne rastlinné zlúčeniny. Väčšina odborníkov sa teda zhoduje, že najlepší čas na ich užívanie je počas jedla.

Ak si dáte multivitamíny nalačno, vaše telo ich nedokáže dobre vstrebať a navyše si môžete podráždiť žalúdok.

Pre absorpciu vápnika je nevyhnutný vitamín D

Vápnik vo forme doplnku výživy užívajú najmä tí, ktorí trpia osteoporózou. Najviac ohrozené sú ženy po menopauze. Avšak samotné užívanie vápnika nestačí. Je potrebné k nemu pridať aj vitamín D, ktorý napomáha jeho využitiu.

Ak však hľadáte kvalitný doplnok výživy na kosti, mal by okrem vápnika a vitamínu D obsahovať aj vitamín K a horčík. Tvrdí to aj Európsky úrad pre bezpečnosť potravín. Prečo?

Tak napríklad vápnik a horčík majú synergický efekt, čiže sa vzájomne podporujú. Ľudské telo ich potrebuje v správnom pomere, ideálne 3:1 v prospech vápnika. Ak je medzi nimi nepomer, tak sa vzájomne blokujú, čo sa týka vstrebávania.

Vápnik s horčíkom sa v tenkom čreve vstrebávajú ráno a dopoludnia, a preto sa odporúča užívať ich ráno.

 

Čítajte viac
CestovanieKomerčné články

Dovolenka na Slovensku? Skúste pobyt v kúpeľoch v Turčianskych Tepliciach

Natural,Organic,Spa,Products,On,Wooden,Background.,Essential,Rose,Oil,

Slovensko je známe kúpeľníctvom ďaleko za hranicami. Kamkoľvek sa na mape pozrieme, tam nájdeme významné kúpeľné mestá s termálnymi liečivými vodami.

Ak hľadáte tip na dovolenku na Slovensku, doprajte si oddych práve v kúpeľoch v Turčianskych Tepliciach. Sú považované za jedny z najlepších na Slovensku nielen kvôli priaznivým účinkom termálnej vody na našej zdravie, ale aj kvôli službám a luxusnému ubytovaniu.

Aké ubytovanie tu nájdete?

Izby, či apartmány sú zariadené v štýle art- deco. Dýchajú luxusom a preto potešia aj tých najnáročnejších klientov. V ponuke nájdete krásny priestranný apartmán s obývacou izbou a rozkladacou pohovkou, ale môžete tu nájsť aj štýlovo zariadené jednolôžkové, či dvojlôžkové izby s nadštandardným vybavením, ktoré vám poskytnú dokonalý komfort a samozrejme aj vytúžené súkromie. Nájdete tu moderne vybavený hotel, ktorý patrí k najkrajším 5 hviezdičkovým hotelom na Slovensku. Žiadne staré nefunkčné vybavenie izieb. Nájdete tu všetko nové krásne zariadené už v spomínanom štýle art-deco.

Aké procedúry by ste mali vyskúšať?

Výber procedúr je čisto na vás. V ponúkaných pobytových balíčkoch budete mať nárok na konkrétne procedúry, ale ak máte záujem o ďalšie, nie je problém si objednať ďalšie nad rámec pobytového balíčka.

Medzi najobľúbenejšie procedúry v kúpeľoch v Turčianskych Tepliciach radíme vodoliečbu. V ponuke procedúr vodoliečby si môžete vybrať aromaterapeutický kúpeľ, rašelinový kúpeľ, bahenný kúpeľ, bylinný kúpeľ, smaragdový kúpeľ, škótske streky, perličkový lazuritový kúpeľ a ešte mnoho ďalšieho.

Okrem vodoliečby môžete vyskúšať termoterapiu, liečbu zlatom, masážne procedúry, elektroliečbu a plynové procedúry, či saunu a fyzioterapiu.

Vynikajúci gastronomický zážitok

Kúpele v Turčianskych Tepliciach ponúkajú nielen bohatý výber procedúr a liečivú vodu, ale aj vynikajúci gastronomický zážitok. Švédske stoly sú bohaté a vyberiete si z nich každý, aj prieberčivý jedák. Obsluha je na vysokej úrovni.

Tipy na výlety v okolí Turčianskych Teplíc

Plusom týchto kúpeľov je aj krásne okolie. V blízkosti je pohorie Veľká Fatra. Odporúčame absolvovať výlet do Gaderskej doliny a na zrúcaninu hradu Blatnica.

Ak by ste si radi spravili výlet aj do neďalekých miest, odporúčame centrum Banskej Bystrice. Cestou sa môžete zastaviť v Španej Doline.

Zdroj obrázka:

Autor: Vera Prokhorova / Shutterstock.com

Čítajte viac
1 2 3 4 19
Page 2 of 19