Takmer každý druhý mladý človek sa sťažuje na bolesť chrbtice. Niet divu, že u neurológov pribúda počet mladých ľudí sťažujúcich sa na silné bolesti chrbtice. Mladí ľudia trávia veľa času sedením za počítačom, pozeraním do mobilov a práve tieto činnosti spôsobujú v kombinácii s nedostatkom pohybu silné bolesti chrbta. Ako sa vyvarovať takýmto problémom a mať zdravý chrbát? Začnite tým, že si kúpite ergonomické vybavenie.
Zdravotné stoličky
Ku pracovnému stolíku, ktorý by mal byť mimochodom tak vysoký, aby ste sa k nemu nemuseli hrbiť, by ste si mali kupovať zdravotné stoličky. Zdravotné stoličky ergonomického charakteru chránia zdravie vašej chrbtice a svojimi tvarmi poskytujú pohodlné sedenie aj po niekoľkých hodinách. Tieto ergonomické zdravotné stoličky vám odporúčame kupovať čím skôr. Zdravie vašej chrbtice by malo byť prvoradé. Ak pracujete z domu, poprípade veľa času trávite sedením pri počítači, zdravotná stolička ochráni zdravie vašej chrbtice.
Výška postele
Ak si plánujete kupovať novú posteľ, vyberajte si takú, na ktorej si bez akýchkoľvek komplikácií budete môcť nastaviť výšku roštu a tým aj výšku matraca. Starším ľuďom odporúčame skôr vyššie postele, z ktorých nebudú mať problém vstať a hlavne nebudú zaťažovať chrbticu.
Ak chodievate na konferencie a dlhý čas sedávate na konferenčných stoličkách, chrbát vás môže bolieť. Záleží však aj od toho, aké konferenčné stoličky sa v sále nachádzajú. Je dôležité nehrbiť sa, sedieť rovno a byť nohami pevne na zemi. Nastavte si výšku sedadla tak, aby boli nohy prirodzene položené na zemi. Jedine tak zabezpečíte zdravie svojej chrbtice. Myslite na zdravie chrbtice už pri zariaďovaní domácnosti a kupujte si okrem zdravotných stoličiek aj výškovo nastaviteľné stolíky, ktoré vám umožnia nastaviť písaciu plochu podľa vašej výšky a zabránia tak hrbeniu sa, čo oceníte najmä pri malých deťoch.
