close

Komerčné články

Komerčné články

Dôvody, ktoré vás presvedčia, aby ste sa začali viac hýbať

shutterstock_288228677

Počet obéznych ľudí a najmä detí neustále rastie. Dennodenne počúvame v správach o tom, ako majú malé deti málo pohybu, trávia stále viac času na internete a aj obyčajná prechádzka v prírode je im cudzia.

Obezita
Obezita

Ak ste si aj vy na začiatku tohto roka dali predsavzatie, že sa budete viac hýbať a doteraz ste sa do toho ešte nepustili, teraz je ten správny čas všetko dobehnúť. Ani sa nenazdáte a jar a s ňou teplé počasie je onedlho tu.

Vyhneme sa civilizačným chorobám, ako cukrovke, obezite, mozgovej mŕtvici

Akákoľvek telesná aktivita, cvičenie, ale aj šport pomáhajú znižovať riziko vzniku srdcovocievnych ochorení, cukrovky a obezity. Ak máte v rodine príbuzných, ktorých tieto zdravotné problémy trápia a viete, že máte nábeh na takéto zdravotné komplikácie aj vy, mali by ste sa zamyslieť ešte raz nad tým, či by skutočne nebolo dobré viac sa hýbať. Začnite jednoduchými cvikmi s činkami, podnikajte pravidelne prechádzky a uvidíte, že váš zdravotný stav sa výrazne zlepší.

Vedeli ste, že pohyb chráni aj pre vznikom nádorových ochorení? Odborníci to dokázali najmä pri rakovine hrubého čreva a prsníkov. Pravidelný pohyb navyše znižuje riziko nádorových ochorení až o 10% v porovnaní s ľuďmi, ktorí sa pohybu venujú málo, respektíve vôbec.

Ak máte malé deti, chodievajte s nimi už od dojčenského veku na plávanie. Dieťatko berie plávanie ako veselú hru, ktorá navyše pomáha pri psychomotorickom vývoji. Dieťatko si navyše zvyká na kolektív, čo oceníte najmä pred nástupom do materskej škôlky. Kurz detského plávania si ale objedávajte vopred. Záujem o tieto kurzy je naozaj veľký.

Predĺžite si život

Lekári z Taiwanu sa vyjadrili, že sa stačí hýbať 15 minút denne a náš život bude kvalitnejší. V britskom časopise The Lancet sa dokonca uvádzalo, že týchto 15 minút pravidelného cvičenia (pohybu) predlžuje život až o neuveriteľné 3 roky a znižuje úmrtnosť až o celých 14%.

Eliminujete stres

V dnešnej dobe, kedy chce každý všetko hneď a so stresovými situáciami sa stretávame dennodenne, potrebujeme niečo, čo by nás odbremenilo od všetkých povinností, ktoré na nás striehnu na každom kroku. Práve pohyb a najmä prechádzka v prírode nám pomôže eliminovať stres, ktorému sme neustále vystavení.

Vyskúšajte nordic walking. Precvičíte celé telo, ochránite pohybový aparát, vyformujete si postavu, ale najmä – budete sa hýbať. Pohyb dokonca dobre vplýva aj na vašu produktivitu. Nebuďte človekom, ktorého najčastejšími spoločníkmi sú diár, mobil, sociálne siete a „vypnite“ v prírode. Uvidíte, že zrazu pocítite prísun novej energie a zvýši sa aj vaša produktivita.

Okrem nordic walkingu vám odporúčame vyskúšať aj Feldenkraisovu metódu. Je to cvičebná metóda, ktorú vyvinul Feldenkrais, ktorá pôsobí priaznivo nielen na vaše svalstvo a kostru, ale aj na vaše myslenie a vnímanie.

Čítajte viac
Domácnosť & bývanieKomerčné články

Žumpa – alternatíva v prípade absencie verejnej kanalizácie

IMG_7431

Vypúšťať splaškové vody na vlastný pozemok či voľne do prírody je znakom hlbokej ignorácie a neznalosti zákona. Ak ale v blízkosti nehnuteľnosti nie je dostupná prípojka na verejnú kanalizáciu, vec sa musí riešiť inak. Jednou z možností je inštalácia zariadenia zvaného žumpa.

Betónová žumpa
Betónová žumpa

Žumpa sa javí ako veľmi dobré riešenie najmä pre sporadickejšie obývané nehnuteľnosti alebo objekty, ktoré obýva malý počet ľudí a pri ktorých sa nenachádza kanalizácia. Stavbu žumpy stačí ohlásiť na miestnom obecnom úrade či príslušnom stavebnom úrade ako drobnú stavbu.

Účel žumpy

Žumpa zachytáva splaškové vody, avšak nečistí ich a teda ani nevypúšťa do vôd podzemných alebo povrchových. O žumpách ako alternatíve k čističkám sa hovorí najmä v súvislosti s chatami či rekreačnými objektami, ale aj rodinnými domami bez možnosti napojenia na kanalizácia pri ktorých si najlepšie splnia svoje poslanie.

Akú veľkosť zvoliť

Pri výbere veľkosti, respektíve objemu žumpy, je potrebné rátať s dennou spotrebou vody na jedného obyvateľa tej-ktorej nehnuteľnosti. Spotreba vody sa pohybuje v zásade niekde medzi 80 – 150 litrami na osobu a deň – aplikujte tieto čísla na počet osôb a dní, počas ktorých sa nehnuteľnosť využíva, a porovnajte ich s objemom samotnej žumpy. Objem žúmp sa bežne pohybuje v rozmedzí od 4000 až po 12 000 litrov (práve vrchné hodnoty by mali byť ideálne vzhľadom na spotrebu 3-4 členných rodín).

Žumpu treba vyvážať

Nahromadenú splaškovú vodu je potrebné pravidelne vyvážať. Skôr, než si žumpu zaobstaráte, by ste sa teda mali informovať ohľadom možností a cien za vyvážanie splaškových vôd vo vašom okolí. Niekde sa platí za celý fekálny voz, za najazdené kilometre, inde len za odčerpaný objem. Aj keď je žumpa finančne relatívne výhodnou investíciou, mali by ste rátať aj s dodatočnými nákladmi práve v podobe využívania fekálneho vozu.

Tak či tak, na Slovensku poznajú a využívajú betónové žumpy Bratislava, Trenčín, Banská Bystrica, Košice a mnoho mnoho iných miest a obcí.

Čítajte viac
Komerčné články

Vaše dieťa neustále plače? Môže za to dojčenská kolika

shutterstock_125548529

Keď ste sa dozvedeli, že ste tehotná a o pár mesiacov vás bude o jedného viac, určite ste boli šťastím bez seba. Narodením dieťatka sa však mnohé veci zmenia, obrátia naruby. Už sa nebudete môcť venovať niektorým záľubám. Už nebudete môcť hocikedy vyraziť na výlet. Prvoradé bude vaše dieťa a budete sa snažiť robiť všetko pre to, aby sa ono malo čo najlepšie. Niekedy vás ale môže prekvapiť silný plač, záchvaty dieťatka, ktoré akosi nemajú konca. U vášho dieťatka sa môže objaviť dojčenská kolika.

Dojčenská kolika
Dojčenská kolika

Ako sa prejavuje?

Dojčenská kolika je charakteristická silnými bolesťami bruška vášho drobčeka. Dieťatko sa napína, je červené v tváričke a nožičky si ručičkami priťahuje k brušku. Dieťatko pociťuje silné kŕče v brušku a keďže ešte nevie rozprávať, svoju nespokojnosť dáva najavo práve intenzívnym plačom. Bolesti bruška vyvoláva práve nesprávne fungovanie tráviaceho ústrojenstva a neschopnosť čriev spracovať potravu.

Intolerancia laktózy

Vyskytuje sa u niekoľkomesačných bábätiek, ale môže sa objaviť aj u starších detí v predškolskom a školskom veku. Veľký vplyv na dojčenskú koliku má aj strava matky a jej psychické rozpoloženie. Každú matku vie predsa rozhodiť neustály plač dieťatka, a to vo dne i v noci. Dojčenskú koliku môže spôsobovať nebezpečná intolerancia laktózy. V organizme dieťatka je nadmerné množstvo, resp. nedostatok enzýmu laktáza.

Zájdite za lekárom, ktorý vám pomôže a odporučí prípravok, ktorý by vášmu dieťatku pomohol pri boji s dojčenskou kolikou. Hlavne zachovajte pokoj, pretože dieťatko váš stres a strach cíti, čo jeho stav ešte viac zhoršuje. Aj keď sa to hovorí ťažko, myslite na to, že vášmu drobčekovi takto pomôžete. Tento problém sa raz stratí. Treba však nastaviť správnu liečbu a najmä nečakať a riešiť to hneď. Uvidíte, že na tieto chvíle budete onedlho len spomínať.

Čítajte viac
Komerčné články

Plánujete výmenu starého nábytku za nový? Dajte si vyrobiť nábytok na mieru

V1

Sťahujete sa do nového domova a plánujete kúpu nového nábytku? Ten starý má už čosi odžité a vy by ste mali radšej moderný nadčasový nábytok? Prikloňte sa radšej k možnosti kúpy nábytku na mieru. Prečo by ste sa mali rozhodnúť práve pre nábytok na mieru?

Nábytok na mieru
Nábytok na mieru

Máte istotu, že nábytok bude kvalitne vyrobený

Nábytok na mieru si s najväčšou pravdepodobnosťou dáte vyrobiť menším slovenských firmám, ktoré si dajú záležať nielen pri výbere dreva, ale aj pri jeho spracovaní a samotnej výrobe nábytku. Tieto firmy nevyrábajú nábytok „pásovo“, ale v menších množstvách. Kvalitná ručná práca robotníkov sa ale odzrkadlí na cene. Je však kvalitný a to mu nikto nikdy nevezme.

Bude netypických rozmerov

Ak máte problém zohnať vám rozmerovo vyhovujúci nábytok, práve nábytok na mieru bude pre vás najideálnejšie riešenie, ako si interiér vášho domova zariadiť podľa predstáv. Nábytok na mieru vám firmy zariadia presne podľa vašich požiadaviek. Je potrebné, aby ste si zmerali rozmery miestnosti, kde si plánujete umiestniť nový nábytok na mieru. Firma musí vedieť, aké rozmery má daná miestnosť.

Ak vás nezaujal žiadny nábytok v ponuke nábytkárstiev, resp. máte izby netypických rozmerov, vyhľadajte si firmu, ktorá vám vyrobí nábytok na mieru. Je dôležité, aby ste ale vedeli, že takýto nábytok vás vyjde viac ako nábytok v rôznych známych nábytkárstvach. Má to však jedno veľké „Ale“. Tento nábytok, čiže nábytok vyrobený na mieru, bude vyrobený presne, ale naozaj presne podľa vašich požiadaviek, čiže ak sa vám na zahraničných portáloch zameraných na bývanie zapáčil nejaký nábytok a nikde ste ho doposiaľ nenašli, dajte si ho vyrobiť. Ak ale bývate v dome a nábytok plánujete kupovať do izieb na poschodí, dávajte si pozor pri prenášaní nábytku, aby ste nepoškodili vaše pekné drevené schody.

Čítajte viac
Komerčné články

Jazdite bezpečne na zimných cestách

shutterstock_242016703

Zima patrí k najmenej obľúbeným ročným obdobiam. Krátke dni, dlhé zimné večery a neustále zasnežené cesty nás vedia veľmi potrápiť. Ak pravidelne jazdievate do práce autom, veľmi dobre poznáte situácie, kedy je na cestách súvislá vrstva ľadu a snehu a cestári samozrejme nikde. Jazdite bezpečne po zimných cestách a skôr, ako sa vydáte na cesty, osvojte si tieto pravidlá.

Jazdite bezpečne
Jazdite bezpečnejazde

Vždy choďte k autu skôr

V zimných mesiacoch vám odporúčame neustále sledovať počasie. Budete presne vedieť, či bude v noci mrznúť a snežiť a podľa toho sa zariadite. Ak bude snežiť a mrznúť, odporúčame vám na predné sklo umiestňovať ochrannú plachtu, ktorá vám ochráni predné sklo pred snehom a silnými mrazmi. Ráno tak nebudete musieť oškrabávať celé auto, sklá a nezdržíte sa.

Majte výhľad

Ak v noci padal sneh a ráno, keď prídete k autu, máte na ňom súvislú vrstvu, auto očistite od snehu. Na aute nesmie byť žiadna súvislá vrstva snehu. Mohla by ohroziť nielen vás, ale aj ostatných účastníkov premávky. Na cestu nevychádzajte skôr, ako budete mať dobrý výhľad – okná nesmú byť zarosené. Ľahko by ste totiž mohlo stať, že na prechode nezbadáte chodca, prudko zabrzdíte, spravíte hodiny a poškodíte si váš športový tlmič Bilstein.

Pozor na prudké brzdenie

Ak je na ceste súvislá vrstva snehu, brzdite veľmi opatrne. Prudký stúpaním na brzdu môžete spôsobiť to, že nad autom stratíte kontrolu a začnete sa kĺzať zo strany na stranu. Dávajte si na to veľký pozor a buďte pripravený aj na použitie ručnej brzdy. Rýchlosť prispôsobujte nielen tabuliam, ale najmä aktuálnej situácii na cestách.

Jazdite aj vy bezpečne na zimných cestách. Venujte sa len riadeniu motorového vozidla a nenechajte sa rozptýliť vyzváňajúcim telefónom. Ak si budete potrebovať pozrieť navigáciu/mapu, zastavte na krajnici. Neriskujte zbytočne, pretože aj malá chyba môže spôsobiť vážnu nehodu.

Čítajte viac
Komerčné články

Myslite už pri zariaďovaní domácnosti na zdravie chrbtice

shutterstock_231388759

Takmer každý druhý mladý človek sa sťažuje na bolesť chrbtice. Niet divu, že u neurológov pribúda počet mladých ľudí sťažujúcich sa na silné bolesti chrbtice. Mladí ľudia trávia veľa času sedením za počítačom, pozeraním do mobilov a práve tieto činnosti spôsobujú v kombinácii s nedostatkom pohybu silné bolesti chrbta. Ako sa vyvarovať takýmto problémom a mať zdravý chrbát? Začnite tým, že si kúpite ergonomické vybavenie.

Zariaďovanie domácnosti
Zariaďovanie domácnosti

Zdravotné stoličky

Ku pracovnému stolíku, ktorý by mal byť mimochodom tak vysoký, aby ste sa k nemu nemuseli hrbiť, by ste si mali kupovať zdravotné stoličky. Zdravotné stoličky ergonomického charakteru chránia zdravie vašej chrbtice a svojimi tvarmi poskytujú pohodlné sedenie aj po niekoľkých hodinách. Tieto ergonomické zdravotné stoličky vám odporúčame kupovať čím skôr. Zdravie vašej chrbtice by malo byť prvoradé. Ak pracujete z domu, poprípade veľa času trávite sedením pri počítači, zdravotná stolička ochráni zdravie vašej chrbtice.

Výška postele

Ak si plánujete kupovať novú posteľ, vyberajte si takú, na ktorej si bez akýchkoľvek komplikácií budete môcť nastaviť výšku roštu a tým aj výšku matraca. Starším ľuďom odporúčame skôr vyššie postele, z ktorých nebudú mať problém vstať a hlavne nebudú zaťažovať chrbticu.

Ak chodievate na konferencie a dlhý čas sedávate na konferenčných stoličkách, chrbát vás môže bolieť. Záleží však aj od toho, aké konferenčné stoličky sa v sále nachádzajú. Je dôležité nehrbiť sa, sedieť rovno a byť nohami pevne na zemi. Nastavte si výšku sedadla tak, aby boli nohy prirodzene položené na zemi. Jedine tak zabezpečíte zdravie svojej chrbtice. Myslite na zdravie chrbtice už pri zariaďovaní domácnosti a kupujte si okrem zdravotných stoličiek aj výškovo nastaviteľné stolíky, ktoré vám umožnia nastaviť písaciu plochu podľa vašej výšky a zabránia tak hrbeniu sa, čo oceníte najmä pri malých deťoch.

Čítajte viac
Komerčné články

Minula sa vám náplň v tlačiarni? Poradíme vám ako si vybrať tú najlepšiu

shutterstock_171560837

V súčasnosti sa bez tlačiarne nezaobídete, či už v práci, alebo doma. Ak máme deti, tlačiareň využívajú na vytlačenie školských prác, projektov, či záverečných prác. Ak pracujete v kancelárii, potrebujete si vytlačiť faktúry a iné doklady potrebné pre fungovanie podniku.

Náplne do tlačiarní
Náplne do tlačiarní

Ak vám práve došiel toner v tlačiarni, poradíme vám, aký si vybrať.

Akú máte tlačiareň?

Najskôr si ujasnite, akú máte tlačiareň. Nemáme na mysli značku, aj keď aj tá je dôležitá. Zistite si, či je vaša tlačiareň laserová alebo atramentová a na základe toho si vyberajte novú náplň do tlačiarne. Ak máte ešte klasickú atramentovú tlačiareň, vyberajte si atramentové kazety. Tonerové kazety (cartridge) sa dávajú len do laserových tlačiarní.

Výhody a nevýhody atramentových a laserových tonerov

Atramentové kazety majú výhodu v tom, že sú pomerne lacné a kúpite ich takmer všade. Ak sa však dlhšie s nimi netlačí, môže sa stať, že vám zaschnú. Ak ale tlačiareň pravidelne používate, toto vám pravdepodobne nebude robiť vrásky na čele. V laserových tlačiarňach tonery nezasychajú, čo určite oceníte, ak tlačiareň príliš často nepoužívate. Sú však oveľa drahšie.

Ak ale chcete ušetriť na toneroch, odporúčame vám vyhľadávať renovované tonery, čiže tonerové kazety a laserové kazety. Sú najlacnejšie a ich výkon to v nijakom prípade neovplyvní.

Ak sa vám v kancelárii minula náplň do tlačiarne, vyhľadajte si nové náplne práve cez internet. Odporúčame vám prečítať si zopár fór, v ktorých vám poradia, aké tonery by ste si mali vyberať a najmä ktoré sú kompatibilné aj s vašou tlačiarňou. Pri vsúvaní do tlačiarne sa riaďte pokynmi uvedenými v návode. Dávajte pozor, aby ste novú náplň nepoškodili. Potom by ste ju museli vyhodiť a peniaze, ktoré ste za ňu utratili, by vyšli navnivoč.

To, ako náplň tlačí, zistíte až potom. Dúfajme, že si nájdete tú správnu náplň do vašej tlačiarne.

Čítajte viac
1 12 13 14
Page 14 of 14