close
Zdravie

Ako zbaviť organizmus nadbytočnej vody.

Zbaviť sa nadbytočnej vody nie je ťažké. Stačí trochu zmeniť jedálniček, pridať viac pohybu, a nahradiť sladké nápoje obyčajnou vodou. Pár jednoduchých zmien Vám môže pomôcť s týmto problémom.

Voda

Pitný režim

  • môže byť príčinou zavodnenia. Ak pijete viac ako Vaše telo potrebuje, prípadne naraz vypijete väčšie množstvo tekutín a obličky nestíhajú voda sa ukladá v tele. Platí to ale aj ak prijímate málo tekutín. Organizmus sa snaží šetriť s každou kvapkouukladá si ju do zásoby.

 Cukor

  • v sladkých nápojoch v nás vyvoláva väčší a väčší pocit smädu, preto pijeme nadmerné množstvo tekutín. Nahraďte malinovky za obyčajnú vodu a uvidíte ten rozdiel. Cukor zároveň uvoľňuje v tele inzulín, ktorého veľká produkcia zadržiava vodu.

Slané jedlá

  • Obličky by ste nemali zbytočne preťažovať. Vylúčte zo stravy slané jedlá, údeniny a obmedzte živočíšne bielkoviny – to všetko zaťažuje obličky. Vaše obličky možno práve tieto jedlá zaťažujú.

Špargľa

  • obsahuje látky, ktoré prirodzene pomáhajú organizmu odvodniť sa bez toho, aby došlo k strate dôležitých minerálov a solí. Zároveň si jej konzumáciou zaobstaráte dostatok draslíku.

Močopudné čaje

  • z prasličky, brezových listov, púpavy lekárskej, žihľavy, alebo skorocelu Vám pomôžu odvodniť organizmus.

Do jedálničku pridajte červený melón, uhorku, zeler, petržlen a jablká – tieto potraviny podporujú odvodňovanie organizmu. Zároveň mu dodajú dôležité vitamíny.

Nesnažte sa odvodniť organizmus preto, aby ste znížili svoju váhu. Nedostatočný príjem tekutín môže mať pre Vás veľmi zlé následky. A aj tak, to čo by ste rýchlo zhodili, by ste behom pár dní nabrali naspäť. Odvodňovanie nie je dobrý spôsob na zníženie telesnej hmotnosti.

Ak aj napriek zmene jedálneho lístku budete mať opuchnuté nohy a pocit nafúknutia povedzte o tom svojmu lekárovi. Príčina zavodnenia môže byť niekde inde.

Zdroj: pixabay.com


Ako bude reklama vypadať?
-
Zobraziť formulár pre nákup
Elena

The author Elena

Leave a Response